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9.1 – Autocuidado del usuario
Requisitos de finalización
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9.1 Autocuidado y Ergonomía
El Equilibrio Corporal
Usar tu prótesis debe ser una experiencia cómoda. La clave no es la fuerza del brazo, sino la postura estable y el movimiento consciente del codo.
Chequeo de Bienestar
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Hombro Relajado: ¿Sientes tensión en el cuello? Relaja el hombro antes de cada flexión.
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Eje de Gravedad: Mantén el codo cerca de tus costillas para evitar fatiga muscular.
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Pausas Activas: Retira la prótesis 5 minutos cada hora para que la piel transpire.
