Clase 3.1: Movilidad segura en casa

Introducción

La "movilidad segura" en casa es fundamental. Al caminar o desplazarse, el balanceo natural de los brazos cambia y las dimensiones de tu cuerpo son distintas. En esta clase, aprenderemos a navegar por el hogar protegiendo la prótesis de golpes accidentales contra marcos o muebles, y a mantener una postura corporal equilibrada durante el desplazamiento.

1. Navegación por espacios reducidos y marcos de puertas

El desafío principal al moverse por casa no es "tropezar", sino "chocar". La falta de sensibilidad en la prótesis hace que sea fácil golpear el dispositivo contra los marcos de las puertas al entrar o salir de una habitación, lo que puede dañar la prótesis o causar dolor en el muñón/hombro por el impacto.

• La "Guardia de Seguridad": Al caminar por pasillos estrechos o cruzar puertas, adopta el hábito de colocar la prótesis ligeramente delante de tu cuerpo o llevar la mano/gancho hacia la línea media del abdomen. Esto evita que el dispositivo sobresalga lateralmente y golpee el marco.

• Cuidado con las manijas: Las manijas de las puertas son "trampas" comunes para los cables o ganchos de las prótesis. Mantén una distancia de seguridad mayor del lado de la prótesis al pasar junto a puertas cerradas.

2. Técnicas para sentarse y levantarse (Equilibrio)

Aunque usas las piernas, los brazos juegan un papel vital en el impulso y el equilibrio.

• Al sentarse: No utilices la prótesis para soportar todo tu peso al apoyarte en el reposabrazos, ya que podrías desestabilizar el encaje (socket) o dañar el codo mecánico. Apoya primero la mano sana para controlar el descenso. Si usas la prótesis como apoyo secundario, hazlo con el codo bloqueado (si es posible) o solo para equilibrio ligero.

• Al levantarse: Genera el impulso principal con las piernas y el brazo sano. La prótesis puede descansar sobre el muslo o sobre el reposabrazos solo como punto de referencia espacial, no de fuerza.

3. Recurso Visual de Apoyo

 

 

Descripción del contenido: Video que demuestra cómo una persona camina por un pasillo y cruza una puerta protegiendo su brazo protésico (posición de guardia) y luego se sienta en un sofá usando el brazo sano como apoyo principal.