Clase 2.3: Coordinación y repetición básica

Contenidos

• Coordinación motriz básica.

• Ritmo y repetición funcional.

• Prevención de fatiga muscular.

• Importancia de la economía del movimiento.

Actividades prácticas

1. Ejercicios rítmicos de apertura y cierre:

   • Realizar secuencias lentas y luego moderadas de apertura y cierre del dispositivo.

   • Seguir un conteo verbal o metrónomo suave.

2. Repetición funcional guiada:

   • Simular tareas simples (por ejemplo, acercar y alejar la mano del cuerpo sin objeto).

   • Mantener una postura estable durante la repetición.

3. Pausas activas y control de fatiga:

   • Incorporar descansos breves cada cierto número de repeticiones.

   • Reconocer signos de sobreesfuerzo.