Clase 2.1: Postura y equilibrio inicial

Contenidos

• Concepto de postura funcional.

• Centro de gravedad y base de sustentación.

• Distribución simétrica y asimétrica del peso corporal.

• Importancia del equilibrio estático y dinámico en el control motriz.

Actividades prácticas

1. Ejercicio de balanceo lateral:

   • De pie, frente a un espejo o entre barras paralelas.

   • Transferir el peso de un lado al otro de forma lenta y controlada.

   • Mantener cada posición durante 5 segundos.

2. Ejercicio de balanceo frontal–posterior:

   • Desplazar el peso hacia adelante y hacia atrás sin flexionar excesivamente el tronco.

   • Mantener alineación cabeza–tronco–pelvis.

3. Corrección postural consciente:

   • El paciente observa su postura en el espejo e identifica desviaciones.

   • Ajusta hombros, cadera y apoyo plantar con guía del terapeuta.